01 Oct 15 Señales de Estrés
Te dejo por aquí algunas de las señales que en una primera instancia vienen a mostrarte que cuánta tensión y estrés estás acumulando por ahí, o que quizás ya te tiene hasta el cuello.
Espero te sirvan para identificarlas y bueno, para ponerte en marcha cuanto antes para recuperar tu bienestar y equilibrio.
Un abrazo!
1. Inquietud física y mental (ansiedad). Por ej. estar constantemente apurados
2. Dificultades para dormir y descansar
3. Mal humor e irritabilidad. Impaciencia. Hipersensibilidad
4. Tensión y/o dolores musculares locales o generalizados. Ej. Dolor de cuello, de espalda, bruxismo, etc.
5. Tendencia a enfermar más de lo usual (de resfriados por ej.)
6. Dificultad para concentrarse, y recordar algunas cosas
7. Dificultades para tomar decisiones
8. Tendencia a evitar o rechazar abiertamente lo que asociamos como fuente de nuestro estrés
También pueden aparecer algunas señales más específicas como:
9. Sequedad bucal
10. Aumento en la sudoración
11. Náuseas y/o malestar estomacal. Estómago más sensible
12. Cefalea tensional
13. Reacciones a la piel (Ej. Eccema, acné, alopecia)
14. Reacciones respiratorias (Ej. Asma)
15. Fatiga
Recuerda que todas estas “señales” tienen un sentido y una función.
Vienen a traerte un mensaje, y lo más sabio que puedes hacer es oírlas ?