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Muy bienvenida. Me alegra encontrarnos una vez más para conversar sobre lo que mueve a muchas mujeres que quieren estar bien por y para sus hijos, y por y para sí mismas. Que quieren dar un vuelco a su salud emocional, y necesitan volver a su centro y encontrar distintas maneras de aprender a hacerlo cada vez que sea necesario. "Quiero estar...
“No elegimos todo lo que nos sucede, pero sí podemos elegir qué hacer con ello” A veces seguimos funcionando. Cumpliendo. Respondiendo. Sosteniendo. Pero por dentro sentimos cansancio, vacío, irritabilidad o una profunda desconexión con nosotras mismas. Y aunque muchas veces intentamos “seguir adelante”, hay momentos en que la vida empieza a pedirnos otra cosa: más pausa, más verdad, más cuidado. Soy María de los...
"Quiero que mis hijos sean felices" "Quiero recuperar mi alegría mi ánimo y pasar momentos felices con mi pareja y mi familia" "Debo trabajar en mi estilo de vida y la solución parte por mí" Estas 3 frases son frases literales que escuché de 3 personas que llegaron decididas a buscar soluciones a través de acompañamiento profesional y herramientas especializadas para elevar su...
El aumento del endeudamiento y de la morosidad en los hogares, junto con el hecho de que una proporción significativa de estos está liderada por mujeres (según datos del Instituto Nacional de Estadísticas) nos obliga a observar una dimensión poco visible del fenómeno: su impacto emocional y relacional. La deuda se transforma en una experiencia psicológica sostenida, silenciosa y compleja, que...
“Quiero estar bien para mi familia… pero no sé cómo volver a sentirme bien” “Quiero disfrutar más esta etapa” “Necesito volver a mi centro” Estas frases no suelen decirse en voz alta. A veces aparecen mientras lavas los platos, cuando tus hijos ya se durmieron, o cuando te miras al espejo y no te reconoces del todo. Soy María de los Ángeles Lagos, psicóloga clínica...
Si estás leyendo esto, no es casualidad. Una parte de ti ya se cansó de sostener sola. Y quiere vivir los próximos meses con más esperanza, liviandad y plenitud. Tal vez funcionas bien, cumples, respondes, organizas y resuelves. Pero por dentro sientes cansancio, ansiedad, insomnio, contracturas, irritabilidad o una sensación persistente de estar sobrepasada. Desde hace años acompaño a mujeres (profesionales y/o madres) a reducir...
¿Te has sentido "desintonizada" de quienes amas? ¿Por qué pasa esto? ¿Cómo podemos remediarlo? Las mujeres somos mucho más propensas que los hombres a desarrollar ansiedad y depresión (OMS). De cada 10 personas que presentan estos cuadros, 7 son mujeres y 3 son hombres. Por este motivo, es fundamental que estemos atentas a las señales que puedan aparecer y, al mismo tiempo,...
Me estoy sintiendo muy mal ¿Cuándo es bueno pedir ayuda profesional? La salud mental es un predictor clave de nuestra felicidad y salud física que definirá cómo será nuestra vida emocional, nuestras relaciones y desarrollo laboral entre muchos otros ámbitos de tu vida. Ahora bien, hay periodos de nuestra vida en los que nuestra salud mental se ve más expuesta y vulnerable,...
¿Qué puedo hacer para no sentirme tan sobrepasada y al borde del colapso? La etapa de crianza y cuidado de un bebé y/o niño pequeño es muy demandante en muchos términos, y para muchas personas puede llegar a ser probablemente una de las etapas más difíciles de la vida. Por tanto, cuánto autoconocimiento, gestión emocional, asertividad, capacidad de trabajar en equipo,...
Bienvenida, en este artículo llamado vuelve a ser tú, y trae más claridad y calma a tu día a día, te cuento cómo acompaño a mamás y a profesionales de la salud y la educación a vivir más tranquilas, felices y conectadas a quienes aman, dejando atrás los desbordes emocionales y el burn out, a través de la psicología con...