3 Claves para llevar con más calma las próximas semanas (aunque no sepas hoy por dónde avanzar).

«Quiero que mis hijos sean felices»

«Quiero recuperar mi alegría mi ánimo y pasar momentos felices con mi pareja y mi familia»

«Debo trabajar en mi estilo de vida y la solución parte por mí»

Estas 3 frases son frases literales que escuché de 3 personas que llegaron decididas a buscar soluciones a través de acompañamiento profesional y herramientas especializadas para elevar su bienestar y relaciones.

Cada una de ellas: un ejemplo a seguir en motivación, valentía, decisión y fortaleza.

Demostración de cómo con constancia, convicción y apertura, podemos dar grandes pasos cuando decidimos que es el momento.

Y por eso, es de especial importancia que hoy estés aquí, porque probablemente todo lo que has vivido últimamente ha dejado o está dejando importantes huellas en ti, tu emocionalidad, y tus vínculos.

Ya sabemos que la salud mental es un valor fundamental, y también sabemos que vamos a tener experiencias que nos hagan recordar y reeditar emociones y situaciones dolorosas y difíciles propias de nuestra historia…

Y eso es algo que está destinado a ser así. Son esas cosas que el cuerpo recuerda y vive como si fueran sucediendo hoy, aunque hayan sucedido hace años o meses.

Así es que si has notado eso, bienvenida, espero que este espacio te ayude a sentirte más feliz más libre y a conectar con tu fortaleza y resiliencia.

Soy María de los Ángeles Lagos, y si no me conoces, me dedico a acompañar a profesionales de la ayuda sensibles y/o mamás que atraviesan periodos de cambio y de grandes desafíos, y que quieren priorizar su salud y felicidad a través de un camino claro sencillo para reconectar con su calma y fortaleza.

En este trabajo he acompañado a cientos de mujeres a sobrellevar la tensión o el distanciamiento en sus relaciones, la parálisis que a veces sienten por ciertas inseguridades o dudas, la incertidumbre, temores y ansiedades sobre qué sucederá en su futuro, la desorientación, y la falta de tiempo y métodos para reconectar con ellas y con sus propósitos personales y familiares.

El proceso se centra en que puedan ir creando un estilo de vida más tranquilo de manera estable para que puedan disfrutar y sentirse más relajadas en la relación con sus parejas, hijos y colegas. En que puedan enriquecer la relación que tienen consigo mismas, con la etapa que viven, y con quiénes aman, sintiéndose respaldadas y acompañadas en su sentir. Más información de mi trayectoria aquí.

Y que estés aquí representa un momento importante, porque es también una invitación y un impulso a que des el primer paso real para generar un cambio profundo en tu bienestar y felicidad.

Entonces, dicho esto ¡vamos por las 3 claves!

1. Busca una visión, enfoque y perspectiva que te ayude a entender lo que te pasa, sientes y vives. Ábrete a nuevas perspectivas con las que ya te sientes conectada o atraída.

Esta primera clave te ayudará a ver, sentir y descubrir que lo que hoy vives no te pasa solo a ti. Te ayudará a mirar desde lejos lo que vives, con una distancia saludable.

También te dará calma y te situará en un lugar más apacible desde el cual experimentar eso que hoy te ahoga.

También te dará una nueva comprensión de lo que vives y podrás encontrar respuestas para esas preguntas difíciles como por ejemplo: ¿Por qué reacciono así con mi hijo y pareja?

Esto es un gran comienzo para empezar a abuenarte con lo que vives y para integrar lo que te pasa, sientes y haces. Ayuda también a ver la solución de tus conflictos actuales y a que no te quedes dormida en la mirada triste de: «la vida es así», «me aguanto un poco más», «tengo que resignarme».

Una visión nos abre a un nuevo mundo distinto, y muchas otras nuevas posibilidades y escenarios.

Como cuando lees un libro varias veces, y cada vez que lo lees descubres nuevos aspectos.

Como cuando subes un cerro y desde el mirador puedes encontrar tu casa, tu sector, y verlo desde otro angulo totalmente diferente.

Como cuando alguien nombra algo que no sabías cómo explicar.

Como cuando se te olvida el nombre de una película, y alguien te lo dice.

Ahora te toca a ti:

• ¿Estás atravesando emociones nuevas e intensas que no sabes dónde poner y cómo gestionar?
• ¿Crees que te ayudaría entender las raíces profundas de lo que hoy vives con desagrado o rechazo?
• ¿Te ha pasado que ante sentimientos intensos, no entiendes de dónde viene todo eso que sientes?

2. Acógete a herramientas prácticas, a una metodología, y haz un proceso con acompañamiento real.

Es importante no quedarte en la superficie, o como siempre decimos «no picotear por aquí y por allá», no quedarte en las redes sociales o solo en saber lo que te pasa racionalmente, pero sin traer cambios a tu día a día.

Necesitamos pasar a hacer un proceso real y aplicado para tomarte con seriedad y responsabilidad tu salud mental cuando llegue tu momento.

Poniendo en pausa el natural miedo a lo nuevo, a lo desconocido, o a fallar, que es tan usual que surja y haga lo suyo.

Ahora, para esto es necesario pedir ayuda, y ojalá a alguien que haya pasado por lo mismo que vives y que haya podido sobrellevarlo de manera saludable.

Siempre en la vida necesitamos de un otro que nos muestre y que nos entienda, y eso ni siquiera en tiempos de inteligencia artificial ha cambiado.

Ahora, yendo más a fondo, es importante considerar que la terapia conversacional detona reflexión, sin embargo también es necesario que adquieras herramientas para trabajar en tus hábitos, decisiones y estilo de vida, es decir, en aquello que se juega en tu día a día, cuando no estás con el terapeuta.

En ese sentido, es importante que busques apoyo serio, y herramientas viables respaldadas.

Que busques ayuda con seguridad, y te dispongas a recibirla con apertura.

La apertura que tengas es clave, y también el recordar que – aunque a veces lo sientas así – no estás sola, y hay muchas herramientas y personas afuera para apoyarte.

A veces nos cerramos, vemos todo negro, o nos sobre-exigimos encontrar la solución rápido, sin ayuda ni herramientas. Por eso es necesario que recuerdes que no tienes que «inventar la rueda» tú, pues la rueda ya fue inventada. Y aunque el orgullo u otros sentimientos puedan ser pasados a llevar, debo también recordarte que no eres ni la primera ni la última persona en pasar por lo que hoy pasas. Por eso, no tienes que vivirlo sola: hay muchas personas en el mundo que lo han vivido, lo están viviendo y que pueden ayudarte.

Cuidarte y velar por ti, no como exigencia sino que por amor, recordando lo bien que le hace a todos que tú estés bien.

Solo a modo de ejemplo, en mi propia vida he conocido a más de siete profesionales expertas que me han guiado en los momentos difíciles, y que marcaron un antes y un después en mi vida.

No hay nada más aliviador que alguien que ya cometió los errores e hizo el camino por ti, y está dispuesta a escucharte y responder las dudas que tengas.

Entonces, yendo al grano, momento de reflexión y aplicación:

• ¿Qué herramientas y prácticas ya has probado y te han ayudado y resultado en tu salud emocional y relaciones?
• ¿Qué ayuda pediste y te sirvió?
• ¿Cómo puedes retomar o potenciar aquello que te ayudó, las próximas semanas?
• ¿Qué tipo de ayuda no has intentado pero te atrae y quieres intentar este año?

3. Atrévete a conectar contigo a sumergirte en eso que guardas. Crea ese momento de total sinceridad para contigo (y los demás).

Esta tercera clave te ayudará a dar espacio a ese espacio íntimo y vulnerable que todos tenemos, y a dejar de evadir lo que sientes, ya sea por temor a fallar, o a lo que digan los otros, o por sentir vergüenza por aquellas cosas que te son realmente difíciles de hacer o de aceptar.

Es importante que te des la oportunidad real y genuina, y que te permitas intentarlo (sin ponerte trabas o peros antes de intentarlo!). Recuerda que cada paso -sea «fallido» o acertado- ¡es un aprendizaje poderoso!

Es importante que te permitas poner en pausa los sentimientos de culpa y que recuerdes que ya estás en un cambio y que eso -pese a lo difícil que sea- te abre una oportunidad.

Recuerda cómo cuidarte, no dañará a tu familia o a tus hijos, sino que traerá beneficios importantes para tu salud mental, para tu cuerpo y para tu vínculo con ellos y con el resto de tus seres queridos.

Esto no se trata de reorganizar tus tiempos o de ordenar tu casa/auto/lugar de trabajo. Sin duda eso ayuda un poco, pero no es el fondo del asunto.

Esto se trata de tener la valentía para volver a conocerte, descubrirte y conectar con esas esos nuevos aspectos que emergen de ti hoy (los maravillosos y los brutales), entendiendo que mirarte y trabajar en ti es el camino para mejorar.

Una mujer con una historia de infancia dolorosísima, profesional de la ayuda en la zona centro sur de Chile y con dos hermosas hijas pequeñas, tras un proceso de acompañamiento de 10 sesiones focalizadas en autocuidado consciente y redescubrimiento profundo, con la que trabajamos con más de 15 herramientas e instrumentos, me dijo tras el proceso «aprendí a no bloquear mis emociones, a no negar o luchar con lo que siento y a sincerarme conmigo: esta soy yo».

Y así como la de ella, hay muchas historias de transformación conmovedoras que nacen de la decisión de una mujer por buscar ayuda y querer tomar en sus manos aquello que desean dejar atrás y/o transformar.

Ahora, como de costumbre, es tu turno:

• ¿Cuán buena eres para evadir conectar con eso que sientes?
• ¿Cuántas emociones y sentimientos llevas guardando durante meses o años, y necesitas ver y asimilar, para poder liberarte de ellos y crear tu propio camino?
• ¿Cuán aliviada te sientes cuando aceptas esos sentimientos ante ti misma con calma y honestidad?

Ahora, dicho esto queda la pregunta final, la más importante.

¿Te gustaría ser una de las pocas personas que deciden priorizar su bienestar y felicidad dando lo mejor a tus hijos y familia?

Aquí vas a poder conectar con tus propias fuentes de paz y tranquilidad, y crear un estilo de vida con rutinas y herramientas que se convierten en tu refugio seguro, pudiendo recurrir de aquí en adelante a aquello que incorporarás.

Te invito a trabajar juntas para elevar la confianza en ti y aceptar con paciencia las experiencias que han llegado y seguirán llegando a tu vida.

Si quieres:

– ser activa ante tu bienestar y felicidad

– conectar con quienes amas de manera profunda y consciente

– llevar una vida más tranquila

– darle a tus hijos o familia la oportunidad de vivir en un hogar tranquilo

– contar con un camino claro y sencillo que te permita tener fuerzas para enfrentar el día a día, y mantenerte conectada a tus propósitos

Puedes empezar hoy mismo a construir esa confianza y tranquilidad: conversemos aquí en persona y descubre todo lo que podemos avanzar en solo algunas semanas de trabajo focalizado e intensivo.

Si ya has visto resultados y cambios positivos en ti, sientes que sí es posible para ti y estás dispuesta a avanzar, bienvenida, comienza justo aquí.