Sabías que el 89% de las personas ha experimentado burn out, que si no se trata puede generar fatiga crónica, trastornos mentales, depresión, ansiedad, problemas cardiovasculares y para reintegrarse al trabajo. Y que la OMS recomienda programas de mindfulness, manejo del estrés y estilo de vida saludable.
Sabías que el 40% de las madres ha experimentado problemas de salud mental, que el burn out parental genera desgaste físico, emocional y mental, distanciamiento emocional y negligencia. Y que las intervenciones terapéuticas basadas en mindfulness pueden reducir el estrés parental y mejorar el bienestar psicológico de los hijos.
Psicoterapia y autocuidado consciente para quienes sostienen equipos o personas.
En modalidad online o semipresencial. E individual o grupal.
¿De qué se trata?
Años atrás tras una crisis que dio vuelta mi mundo en 360°, descubrí que hay muchas herramientas y personas que están allí para orientarnos y acompañarnos en este tránsito, que nuestra felicidad no es algo diferente que la de quienes amamos -como muchas veces lo creemos, y que cada minuto, recurso y energía que inviertes en tu bienestar se multiplica por mil en confianza, alegría, seguridad y realización.
Por eso al ver a otras mujeres viviendo situaciones similares decidí crear programas de acompañamiento que les hicieran este camino más liviano.
Estoy segura de que podemos transformar las dificultades que surgen en nuestras vidas en lecciones de vida y en propósitos, trabajar para nuestra felicidad y la de quienes amamos, y sobretodo mantenernos conectadas con nuestros sueños y sin dejar de perseverar. Y eso es lo que se potencia a través de este acompañamiento.
Trabajo hace años a través de programas focalizados y prácticos, pues he visto cómo no solo te acompañan sino que te dan herramientas concretas, optimizan nuestro tiempo juntas, nos ayudan a avanzar con una dirección y objetivos claros, y eleva el compromiso que tienes con tu proceso. El formato que usamos además, me permite compartir contigo material útil adicional que puedes consultar y trabajar durante o después de nuestro tiempo juntas.
Los procesos grupales elevan la motivación de todas, nos permiten tener espacios más ricos de seguimiento entre sesiones, aprender de la experiencia y dudas de las demás, generar redes, y sentirnos acompañadas y comprendidas por quienes viven situaciones similares.
Las ventajas de hacer
un proceso como este…
Realización y felicidad compartidas.
Al saber sostener la conexión con tu mente, cuerpo y alma te sentirás completa y tranquila con la etapa que estás viviendo y en muchos casos llegar a disfrutarlo. Y sobretodo transmitirás ese bienestar, paz y alegría a quienes te rodean y comparten contigo cada día.
Confianza, empoderamiento y aprendizaje.
Conectar con los propios recursos y fortalezas que has desarrollado en este camino, te permitirá elevar la confianza que tienes en ti misma y en lo que vendrá y estar más consciente a la hora de repetir patrones y dinámicas insanas.
Reinvención y desarrollo personal.
Tu salud mental no es un lujo, es una necesidad vital.
Y la etapa que vives es una oportunidad de crecer. Son los momentos más difíciles y desafiantes los que nos movilizan. Hoy podrás trabajar con profundidad y convicción en un mayor bienestar y relaciones.
Pertenecer y activar una red de apoyo.
Serás parte de una comunidad que se acompaña y contiene ante los desafíos que cada una transita.
Todas somos diferentes y la experiencia de cada una es un tesoro que enriquece a las demás.
¿Quién facilita?
María de los Ángeles Lagos Montero. Psicóloga Clínica de Adultos desde 2004 de la Universidad Gabriela Mistral. Registro Superintendencia de Salud n° 457930. Instructorado de Meditación y Mindfulness (2019) y Psicología Budista y Terapia Enactiva basada en Compasión y Mindfulness (2021), Instituto de Felicidad Sustentable, reconocido internacionalmente y miembro fundador de la Global Compassion Coalition. Diplomado de Género, Cultura y Violencia (2008) y Uso Reflexivo de Técnicas en Psicoterapia Sistémica Narrativa (2012), Universidad de Chile. Interpretación de Sueños Jung (2003) y Uso Terapéutico de la Caja de Arena Jung (2011), Universidad Gabriela Mistral. Y otros estudios complementarios.
Con +20 años de experiencia profesional, +7 años acompañando a +340 mujeres de 8 países del mundo y habiendo guiado +15 grupos terapéuticos, he visto en solo meses a muchas mujeres pasar de estar ansiosas, inseguras y tristes, a sentirse tranquilas, pacientes, fuertes y decididas transmitiendo esa alegría y confianza a quienes aman y confían en ellas.
Programas a través de los cuales te puedo acompañar…
Profesionales con burn out, estrés crónico, con licencia médica producto de ello, o que están en etapas de ruptura, cambios y decisiones personales importantes.
Profesionales insatisfechas consigo mismas o con su escenario laboral. O con problemas familiares reiterativos.
Preguntas frecuentes
¿Qué es la psicoterapia y el autocuidado consciente?
Un espacio terapéutico profesional que te asegura un acompañamiento cercano, empático y un sinfín de herramientas aplicables en tu día día y que están armonía con tu naturaleza. La orientación de base de este trabajo es la psicología humanista transpersonal, con perspectiva sistémica y evolutiva. Y la filosofía budista.
¿Cómo sé que necesito tomarlo?
Cuando ya has agotado las acciones y recursos que estaban en tus manos y aún así sigues sintiéndote abrumada, estancada o hundida, es tiempo de buscar ayuda profesional.
¿Cuánto dura? ¿Por cuánto tiempo debería tomarlo?
El tiempo variará según las necesidades de cada persona. Pero para que te hagas una idea, cada acompañamiento ofrecido aquí tiene una duración aproximada de entre 5 y 15 semanas. Hay acompañamientos centrados en la recuperación de la calma y el autocuidado, en el autoconocimiento y los vínculos, en la incorporación de la meditación y el sentido de vida, y en la gestión de tiempo.
¿Para quién es este acompañamiento?
Para toda persona que sostiene y acompaña a equipos o personas. Muy comprometida y dedicada a su ocupación. Y a la vez sensible y con mucha vocación. Que busca un espacio terapéutico para sentirse sostenida, acompañada e incorporar herramientas para continuar con su camino. Para quienes saben que su bienestar depende en primera instancia de sí mismas.
¿Cómo funciona?
La mayoría de los acompañamientos está estructurado en formato de “programa”. Esto quiere decir que cada proceso cuenta con pasos concretos, temas clave sobre los cuales reflexionaremos, sesiones de trabajo, ejercicios prácticos progresivos, material complementario y seguimiento entre sesiones y durante el tiempo que dure el programa en caso de que lo desees. Los temas, contenidos y tiempos varían según el programa que elijas.
Los programas están disponibles en modalidad individual o grupal, y en formato online y semipresencial.
¿Cuáles son los beneficios de tomar este acompañamiento?
Contar con un espacio protegido para compartir lo que sientes, lo que estás viviendo, e ir recuperando la confianza y fortaleza que necesitas para avanzar. Sentirte acompañada y respaldada. Contar con una visión y la orientación de un profesional de la salud mental. Apoyarte en herramientas y recursos prácticos que te guíen en el camino y que te acompañarán cada vez que los necesites. Y ser parte de una comunidad que te entiende sin que tengas que explicarle nada en la cuál puedes seguir apoyándote.
¿Dónde se realizan las sesiones presenciales?
Las sesiones presenciales de la modalidad semipresencial actualmente se realizan en La Reina, Santiago de Chile.
Conversemos
- Postula a una primera entrevista individual para que podamos conocernos.
Transforma tu compromiso, perseverancia y generosidad en un estilo de vida que a largo plazo te brinde una mayor tranquilidad, felicidad y realización.
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